10 de fev de 2015

Quero emagrecer

Olá

Galerinha o assunto de hoje é sobre algo que pelo menos 8 a cada 10 mulheres já falaram... eu preciso emagrecer!
Quando eu me casei eu pesava 49kg e sim eu era feliz, mas ai vem as praticidades de não morar com a mamãe e não precisa fazer comida todo dia, abusa de lanches e massas e pronto com apenas com 1 ano e 7 meses de casada eu fui para 62kg.
É claro que aos poucos eu fui me vendo engordando e pensando que seria fácil que em poucos meses eu perderia os kilinhos a mais porem fui perdendo o controle e no dia que me pesei e vi 62kg na balança (12 kg a mais em 1 ano e 7 meses) eu tomei a decisão vou fazer dieta.


Todas as dietas que eu via ou pesquisava me deixavam triste por eu saber que ficaria um longo tempo sem poder comer determinados alimentos, a dieta que mais me passava na cabeça era a dieta Dukan onde eu viveria a base de carboidratos e saladas até que a ideia me agradava, mas eu me restringeria muito então nem começei.



Depois de pensar muito decidi fazer uma reeducação alimentar, onde nessa reeducação eu passaria a comer menos. Sim o objetivo dessa minha dieta é a diminuição da comida consumida com isso a diminuição das calorias diárias.
Eu sou uma pessoa bastante sedetária, dessa forma percebi que eu estava consumindo mais do que gastando, é uma dieta bacana para quem não quer se restringir de muitos alimentos, e com certeza você precisa cortar os alimentos mais caloricos, não que você nunca mais poderá consumi-los mas consumirá com maior moderação, com maior pausa.



Consulto minhas calorias por aqui esse é o site que planejo o quanto estou consumindo e de repente faço uma troquinha para poder consumir algo super gostoso no final do dia (normalmente escolhas nada saudáveis) mas meu objetivo é consumir 1200 calorias diárias então as vezes faço algumas trocas, o bacana é que assim acabo consumindo mais frutas, verduras pois são bem menos calorias e vai disfarçando a fome.



Eu não vou negar que no começo você passa fome pois seu orgaismo não esta acostumado a comer menos (sim estou falado de quantidade, é um vicio comer bastante porque a comida esta boa, porque normalmente comemos aquela quantidade) mas quando você diminui até se acostumar demora um pouquinho, veja o quanto você consome normalmente e o quanto seria ideal por aqui.

Começei essa dieta em março de 2014 e cofesso que estrapulava nos finais de semana  (pois cerveja é extremamente calorico)  mas mesmo assim em dezembro consegui chegar aos 54 kgs (em 9 meses) nossa como eu fiquei feliz meu Deus fiquei tão feliz que estrapulei nos ultimos 10 dias do ano e engordei 4 kg, resultado voltei para os 58 Kg :(

Mas voltei ontem e voltei com tudo, farei o mais possivel para melhorar minha alimentação vou perder esses 8kg até dezembro (no maximo, porque sei que emagrecer com saúde é demorado) e vou sim aprender direitinho para não enfiar o pé na jaca, mas dessa vez tentarei fazer algum exercicio para ajudar a queimar as gosdurinhas.
E uma vez por mês virei aqui contar como esta indo, se perdi ou se ganhei peso e espero que gostem :)

Alguma dieta para você já deu certo?

Beijos

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26 comentários:

  1. a melhor forma de você emagrecer e fazendo essa reeducação alimentar combinada com exercício físico , perdi 15 quilos em menos de um ano assim , mesmo comendo algumas besteiras no final de semana !
    beijos
    http://garotaantenadas2.blogspot.com.br/

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    1. Oi Luiza, acho dificil não dar aquela escapadinha fds né. Mas estou tentando associar os excercios juntos :)
      Beijos

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  2. Todos falam que engordam depois do casamento neh, ai que medo, já dei uma engordada, imagina qnd casar hehehe mas temos que nos cuidar, eu to tentando rs Te convido a conhecer o meu blog. Se gostar e seguir me dando uma forcinha, ctz retribuirei o carinho!
    www.makeolatras.blogspot.com.br
    Bjsss =]

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    1. Oi Bia, é temos que nos cuidar porque acho dificil alguém que não engorde depois que casa, mas é claro que tem excessões rsrsr.
      Beijos

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  3. estou com o mesmo problema, engordei 6 quilos desde que casei :/

    www.alinefranca.com

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    1. Oi Aline, dificil né... simbora no projeto de reeducação alimentar tbm?
      Beijos

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  4. Também estou de dieta, acho que você viu o post que no meu caso engordei quase 20 kg em 6 meses, imagine a tristeza?! Segunda comecei a RA e tenho ido muito bem, sexta-feira tem postagem da primeira semana no blog.. Boa sorte pra nos nessa jornada rs

    http://gabislando.blogspot.com.br

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    1. Oi Gabi, vi seu post tbm, o bom da RA é que a probabilidade de engordar tudo depois é bem menor né. Boa sorte para nós duas :)
      Beijos

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  5. Isso era o que eu estava precisando ler! Eu procurava dietas na internet e só vinham coisas mirabolantes, com sucos detox e alimentos muito diferentes, tudo muito radical! As suas dicas foram ótimas! Adorei!!


    https://blogelaecarioca.wordpress.com/

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    1. Oi Nathalia fico feliz que você tenha gostado, me adaptei a essa dieta de cortar calorias comendo mais coisas saudaveis para não me provar de muitas coisas dificeis de fugir rsrs.
      Beijos.

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  6. Força e determinação é essencial em qualquer coisa que você decide a fazer em sua vida. Te desejo sorte e pensamentos positivos. Sabe o que é, ou pelo menos vai te ajudar bastante é a consumir liquidos (chás) que são termogênicos e que vai ajudar a acelerar teu metabolismo, e um deles é o de gengibre. Chás verdes/detox também. Eu adoro! Bjos

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    1. Oi Dai, já estou super adepta aos chás, eles também dao maior saciedade, mas não sou fã de chás diferentes não, prefiro o velho e tradicional mate rsrsrs, estou tentando incluir o gengibre no meu dia-a-dia pois sei que ele tbm será um ótimo aliasdo :)
      Obrigada pelas dicas e pela força :)
      Beijos

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  7. Oi Deby,

    Está certíssima a melhor dieta é na verdade a reeducação alimentar :)
    Eu uso um aplicativo também que controla o que como, e aí consigo saber se tenho calorias pra comer alguma diferente que queira.

    beijos :*
    www.descomplicandocosmeticos.com

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    1. Oi Raissa que legal, sua dieta é a mesma que a minha então :)
      Beijos

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  8. Eu uso um aplicativo no meu celular pra regular a quantidade de calorias que estou ingerindo . tem me ajudado muito o que eu quero eliminar agora e aquela famosa barriguinha :( , ninguem mereçe né rsrs . bj

    www.camiillami.com

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    1. Oi Camila, a bariguinha é dificil mesmo , mas eu adoro essa facilidade de controlar as calorias ingeridas, dificil é resistir aqueles salgados super caloricos rsrsrs.
      Beijos

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  9. Olá Débora, então eu tenho 62 kg e é o maior peso que eu já tive...pra falar a verdade nunca fiz dieta...mas quando quero emagrecer é só eu parar de comer doces e refrigerante...isso já melhora 50 % dai se eu bebo muita água também melhora...você pode ir à uma nutricionista e fazer alguma atividade física, eu não tenho tempo nem dinheiro pra nenhum dos dois então eu apenas faço o que falei e funciona rsrs...

    Super beijo!

    http://www.bipolaridadefeminina.com.br/

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    1. Oi Carol eu tbm não tenho $$tempo para excercicios e nutricionistas essas suas dicas são excelente, até pouco tempo atras funcionavm comigo, depois não mais, tenho mesmo é que contar as calorias alem é claro das suas dicas que com certeza fazem a diferença.
      Beijos

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  10. Eu engordei consideravelmente quando entrei na faculdade, o stress me deixou louca. Daí, tive que fazer uma cirurgia na língua, e fiquei a base de sopa por alguns dias, e perdi quase 6kg! Mas o "truque" mesmo é esse, não exagerar na comida, não abusar dos doces, e controlar a quantidade de calorias. Consegui perder mais peso só cortando excessos :) Parabéns pela reeducação alimentar, vai fundo!
    Beijos!

    http://bahlopes.com.br

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    1. Oi Bah, contar as calorias é fundamental, não que precisamos ficar paranoicas com isso claro que não, mas manter o controle sobre o que comemos, obrigada:)
      Beijos

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  11. Acho que a melhor forma de emagrecimento saudável é indo a um médico especializado ou procurando um profissional na área que possa ajudar, muitas meninas/mulheres radicalizam em dietas, e acabam ñ comendo nada literalmente. Bjin
    www.ideiasdamadrugada.blogspot.com.br

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    1. Oi Carla, isso é verdade, mas quando falamos em reeducação alimentar com cálculo de calorias não acho tão perigoso, afinal sabemos que a intenção é melhorar os habitos alimentares e sabemos a importancia de uma boa alimentação.
      Beijos

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  12. Nossa, você engorda e emagrece com bastante facilidade. Eu nunca fiz nenhuma dieta, mas acho que uma reeducação alimentar seja bom para isso! :)
    http://corujasemasas.blogspot.com.br/
    Beijos. <3

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    1. Oi Cris, sou uma sanfona ambulante rsrsrs mas creio que agora eu esteja no caminho certo ;)
      Beijos

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  13. Meninas concerteza a melhor forma de emagrecer é do jeito saudável! Dietas loucas prejudicam seriamente a saúde. Já o meu caso é outro, preciso engordar!!!
    Beijos...
    www.amandarochaoficial.blogspot.com

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    1. Oi Amanda, em ambos os casos o melhor é procurar a alimentação adequada, concordo com você.
      Beijos

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Oi, obrigada por participar e deixar seu comentario. Beijo

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